Помоги себе сам или здоровье без таблеток 

Яндекс.Метрика

Владимир Казаков - школа долголетия

Для тех, кто заботится о своём здоровье:

 Продолжительность жизни человека

Роль мозга в нашей жизни

Влияние никотина на наше здоровье

Помощь решившим бросить курить

Алкоголизм это болезнь или распущенность

 

Путешествия

Влияние путешествий на продолжительность жизни

Благоразумное наслаждение продлевает человеческую жизнь. И это о путешествиях. Непрерывное передвижение, разнообразные объекты, проходящие пред взором, весёлость, на которую оно настраивает, чистый и, что важно, новый воздух – всё это оказывает практически волшебное воздействие и содействует обновлению и восстановлению.

Пусть путешествие несколько повышает истощение, однако всё с лихвой возмещается возрождением тела в физическом отношении. Облегчается работа органов пищеварения. То же происходит и в отношении психического состояния – ум постоянно питается радостными впечатлениями.

Это мощное средство в особенности рекомендовано людям, ведущим малоподвижную жизнь, занимающимся тяжёлыми, неприятными и отвлечёнными делами. Это будет полезным для лиц с безразличным характером, меланхоликам и обделённым семейным счастьем.

Умение извлечь из путешествия пользу – это искусство. Будет правильным дать несколько рекомендаций потенциальным путешественникам.

Предпочтительней выбирать маршруты для пешего передвижения. Для больших расстояний можно воспользоваться транспортом. Принцип его выбора очевиден – от меньшего к большему. От велосипеда к другим более комфортным и быстрым видам.

При перемещении с использованием транспорта не рекомендуется продолжительное время находиться в одинаковом положении. Последствия длительной езды предупреждаются регулярным изменением положения тела.

Природа предпочитает плавное изменение ритма существования. Ведущим малоподвижную жизнь, не нужно менять её быстро и сразу отправляться в продолжительное, сопряжённое с трудностями путешествие. Планировать его нужно таким, чтобы оно не было быстрым. Предпринимая его в целях укрепления здоровья, следует исключить условия, превращающие его в изнурительную поездку.

Для того, чтобы отдохнуть, сменить обстановку и пополнить копилку своего здоровья, не обязательно ехать за тридевять земель. Оглянитесь, можно всегда найти место рядом с домом где Вы ещё не были. Я, например, не раз был за границей, а вот в городах, которые входят в состав «Золотого кольца России», ни разу не был, хотя от меня это сравнительно недалеко. Смотрите и удивляйтесь...

 

Когда есть возможность избежать передвижение в ночное время, это надо сделать. Ночью человек лишается необходимого отдыха. Лучше пусть дорога будет длиннее в два раза днём, нежели лишаться ночью сна.

Кратковременная перемена образа жизни – это не повод изменить правилу умеренности. Надо исключить излишнюю разборчивость к питью и пище. Благоразумней привыкнуть к правилам жизни, отличительным месту путешествия.

Переедание нужно исключить, т. к. при движении с переполненным желудком лишняя пища переваривается трудно. Изменение привычного образа жизни – это уже возбуждающее средство. Нет необходимости волновать себя дополнительными горячительными напитками и яствами. Они, как правило, вызывают опасное состояние, характеризующееся приливом крови и иными нежелательными явлениями.

Пища в дороге должна потребляться в малых количествах, но часто. Предпочтительнее больше пить, нежели есть. Пища выбирается питательная и легко усвояемая. Если попалась вода нежелательного качества, то очищается она углём. Погасший уголь костра превращают в порошок, засыпают его в стакан воды из расчёта одна столовая ложка на стакан. Через несколько минут, процедив через бумагу, воду можно пить, она приличного качества.

При путешествии надо исключить совершение чего-либо сверх сил. Природа наделила человека чувством, точно определяющим, когда надо остановиться и отдохнуть, – это усталость. Она является внутренним голосом природы, предупреждающим об исходе сил. Нужен отдых. Порог умеренности переступать нецелесообразно. При первой же возможности надо мыть тело, менять бельё. Это способствует снижению уровня усталости.

Путешествуя зимой или в холодной и сырой местности, двигаться надо больше, чем в летнее время или на жаркой территории. Предпочтительнее движение утром, которое может быть несколько больше полуденного.

Познавая мир, человек получает новые впечатления, которые, оставаясь в памяти, дарят радость, непосредственно отражающуюся на продолжительности его жизни.

Что ещё почитать на тему здоровья: Влияние здоровья родителей на продолжительность жизни детей (наследственная генетика), Умеренность в пище и питье, Душевное спокойствие.

Место, где можно пообщаться и оставить комментарий:

 

самые красивые блестяшки

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 

Разделитель текста

 Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

Наше здоровье
Подписаться письмом

«Школа долголетия» в социальных сетях:

Страница в Фейсбук Страница в Твиттере
Страница в Гугл+ Страница на Ютубе
 

Полезная статья? Расскажите друзьям

 
Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov