Помоги себе сам - мёрзнут ноги
Переход на главнуюПереход на страницу об автореПереход на карту сайтаКнопка перехода на страницу контакты

Яндекс.Метрика

Владимир Казаков - школа долголетия 

Для тех, кто заботится о своём здоровье:

Десять шагов к здоровью

Здоровое питание

Гомеопатия

Это интересно:

Сахарный диабет, что делать при заболевании

Причины появления диабетической стопы

 

Как избавиться от алкоголизма?

Как избавиться от алкоголизма

Попасть в цепкие лапы алкоголизма нетрудно, часто люди даже не замечают, что уже зависимы от спиртного. Но в итоге глаза все равно раскрываются, и тогда следуют попытки избавиться от сильной тяги к крепким напиткам. При правильном подходе положительный результат в борьбе с алкоголизмом гарантирован. Но нужно твердо решить бросить пить и с уверенностью в своих силах идти к победе. Что же необходимо предпринять?

Шаги к освобождению

Главное, что нужно сделать, - обратиться к квалифицированным врачам-наркологам. Для этого следует записаться на консультацию в надежный наркологический центр. Как правило, в большинстве клиник лечение алкоголизма проводится анонимно, поэтому не стоит бояться огласки.

Если не планируете ложиться в клинику, а хотите лечиться амбулаторно, то обязательно придерживайтесь важных правил.

Полезные советы

1. Избегайте пьющих компаний, научитесь твердо отказываться от предложенной рюмки на застольях и праздниках.
2. Спите вдоволь. Не отказывайте себе в удовольствии поспать подольше с утра, ведь во время сна восстанавливаются все внутренние ресурсы организма, и появляется больше сил для борьбы с зависимостью.
3. Избавьтесь от соблазнов: не держите в доме алкогольные напитки и все, что о них напоминает: закуску, чипсы, соленую рыбу.
4. Уделяйте время физическим упражнениям: делайте зарядку по утрам, бегайте в парке, запишитесь в фитнес-клуб. При занятиях физкультурой в организме выделяется гормон счастья, который поможет вам забыть о тяге к спиртному.
5. Найдите себе хобби по душе. Все, что вам нравится, будет приносить свои плоды в избавлении от зависимости.
6. Научитесь справляться со стрессом. Возможно, вам поможет восстановить душевное равновесие хороший массаж, йога, доверительная беседа с близким человеком или профессиональным психологом.

Главное — не отказывайтесь от помощи окружающих людей. Поддержка родственников и хороших друзей сделает вас сильнее, а правильные действия лечащих врачей вкупе с вашим желанием избавиться от алкоголизма приведут вас к желаемой цели — свободной и здоровой жизни.

Поделитесь информацией с друзьями:

 

Советую прочитать:

для перехода жмите на картинку

Алкоголизм - это болезнь или распущенность?

Алкоголизм это болезнь или распущенность?

Здесь Вы узнаете, как становятся алкоголиками, чем вреден алкоголь и почему алкоголизм проблема.

 

Как помочь алкоголику

Как помочь алкоголику? Советы родственникам

Как помочь алкоголику бросить пить? Для этого нужно знать основные причины алкоголизма и методы их устранения

 

Спокойствие души

Душевное спокойствие продлевающее жизнь

Здесь Вы узнаете: каковы причины возникновения стресса, что такое психологический дискомфорт и какие признаки стресса. Что такое спокойствие души и что приносит радость.

 

Положительные эмоции

Положительные эмоции продляют жизнь

Здесь Вы узнаете что такое открытый характер и душевные качества человека. Прочтёте о влиянии характера на здоровье и душевную красоту человека.

 

Приятные ощущения влияют на здоровье

Как приятные ощущения воздействуют на человека

Необходимо развивать чувства, чтобы приобрести способность получать радость от наслаждений, которые они человеку доставляют

 

Как личная гигиена влияет на наше здоровье

Как личная гигиена влияет на наше здоровье

Здесь Вы узнаете о правилах личной гигиены и как она(гигиена) влияет на здоровье. О содержании тела в чистоте и причине выделения пота.

Выбирайте интересные для Вас темы

Лечение сосудов Сердечно-сосудистые заболевания Нетрадиционная медицина Сопутствующие заболевания Как и чем питаться, чтобы оставаться здоровым
 

Место, где можно пообщаться и оставить комментарий

 

Поиск по сайту

 

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 

Разделитель текста

 Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

Наше здоровье
Подписаться письмом

«Школа долголетия» в социальных сетях:

Страница в Фейсбук Страница в Твиттере
Страница в Гугл+ Страница на Ютубе
 

Полезная статья? Расскажите друзьям

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov