Помоги себе сам - мёрзнут ноги
Переход на главнуюПереход на страницу об автореПереход на карту сайтаКнопка перехода на страницу контакты

Яндекс.Метрика

Владимир Казаков - школа долголетия 

Для тех, кто заботится о своём здоровье:

10 шагов к здоровью

Гомеопатия

Чистка сосудов в домашних условиях

Немеют пальцы рук причины и что делать

Головная боль - причина и профилактика

Сахарный диабет. Как предупредить и уберечься?

Сахарный диабет - лечение и профилактика

Сахарный диабет – распространенное и серьезное заболевание, с которым борются во всех развитых странах. В основном, развитию диабета способствует неправильный образ жизни, нездоровое питание, стрессы, простудные инфекции и наследственная предрасположенность. 

Для того чтобы уберечься от этого коварного заболевания, в первую очередь следует полноценно и правильно питаться, заниматься спортом (йога, пешая ходьба, бассейн).

 Какие продукты едят при сахарном диабете


Желательно чтобы в рацион были включены такие продукты питания: 

- зерновой хлеб;

- крупы и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;

- киви, груша, яблоко, грейпфрут, персик, апельсин;

- помидоры, кабачки, лук, капуста, тыква свекла, морковь;

- красная и черная смородина, вишня, ежевика, авокадо;

- чечевица, горох, фасоль.

Опасность развития сахарного диабета увеличивается почти в три раза, если в рационе преобладают белки животного происхождения. Также есть риск заболевания, когда часто в пищу употребляют картофель, приготовленный в любом виде. 

Если есть вероятность генетической предрасположенности к данному заболеванию, то врачи рекомендуют вести активный образ жизни, употреблять в пищу больше продуктов, содержащих клетчатку, выполнять любые физические упражнения, которые соответствуют возрасту и состоянию здоровья. При таких нагрузках можно не соблюдать строгую диету и кушать даже шоколад. Риск развития диабета, в таком случае, настигает в глубокой старости или не настигает вообще. 

При ожирении каждый килограмм лишнего веса увеличивает риск заболевания диабетом на 5%. При ожирении часто бывает повышен уровень холестерина, который также приводит к развитию данного недуга. 

Сахарный диабет после осложнений инфекционных заболеваний чаще всего возникает у детей, которые переболели краснухой, свинкой, волчанкой.

Для того чтобы предостеречь заболевание у ребенка, то в первую очередь нужно поменять свои привычки в питании, образе жизни, ведь дети все принимают от родителей. Конечно же, следует в первую очередь исключить такие продукты питания как: сахар, шоколад, мучные изделия и другие легкие углеводы, ведь сахарный диабет еще и коварное заболевание, так как он бывает скрытым и сразу не проявляет никаких симптомов. 

Негативно на развитие сахарного диабета влияют положительные эмоции: чаще улыбайтесь, дарите свое хорошее настроение близким и родным. Частое пребывание на свежем воздухе, пешие прогулки, так же снижают риск заболевания. Ведь главный враг возникновения сахарного диабета – это полноценный и правильный образ жизни, без сильных эмоций и стрессов.

Если сахарный диабет начал развиваться, то обязательно нужно контролировать уровень сахара в крови. Сейчас во всех аптеках доступен специальный прибор, с помощью которого легко измерить и узнать, насколько повышен сахар.

Сахарный диабет - это другой, измененный образ жизни, который требует особого внимания к себе. Меняйте себя! Любите! И будьте здоровы!

Поделитесь информацией с друзьями:

 

Советую прочитать:

для перехода жмите на картинку

Лечение сахарного диабета

Что делать при сахарном диабете – полезные советы и рекомендации

Здесь Вы узнаете, как вести себя, что делать при сахарном диабете. Что такое классификация сахарного диабета, лечение сахарного диабета 1 типа, что едят при сахарном диабете 2 типа

 

Диабетическая стопа

Причины появления синдрома диабетической стопы и лечение патологии

Что такое диабет стопа, как проявляется и какие стадии для нее характерны? Грамотное и правильное лечение диабетической стопы, памятка больному, страдающему на диабет

 

Чем опасно ожирение

Ожирение - эффективные методы борьбы с лишним весом

О принципах правильного питания для снижения веса. О хирургическом и медикаментозном методе лечения, а также народные рецепты для снижения веса

 

Разумная диета

Поговорим о разумной диете

Здесь Вы узнаете как правильно питаться, чтобы похудеть и не навредить здоровью. Прочтёте о продуктах правильного питания для похудения.

 

Десять шагов к здоровью

Десять шагов к здоровью

Как регулярные нагрузки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют профилактике простудных заболеваний и повышению работоспособности.

 

Лечебное голодание

Лечебное голодание

Зачем проводить лечебное голодание, каких результатов можно добиться и какие есть противопоказания к процедуре? Правильная подготовка, отказ от еды и выход из голодания

Выбирайте интересные для Вас темы

Лечение сосудов Сердечно-сосудистые заболевания Нетрадиционная медицина Сопутствующие заболевания Как и чем питаться, чтобы оставаться здоровым
 

Место, где можно пообщаться и оставить комментарий

 

Поиск по сайту

 

самые красивые блестяшки

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 

Разделитель текста

 Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

Наше здоровье
Подписаться письмом

«Школа долголетия» в социальных сетях:

Страница в Фейсбук Страница в Твиттере
Страница в Гугл+ Страница на Ютубе
 

Полезная статья? Расскажите друзьям

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov