Варикоз – лечение народными средствамиПомоги себе сам - здоровье без таблеток
Кнопка переходаКнопка перехода на страницу об автореКнопка перехода на страницу с картой сайта
Яндекс.Метрика

 

Помоги себе сам - здоровье без таблеток

Для тех, кто заботится о своём здоровье:

Вегетососудистая дистония

Сердечно-сосудистые заболевания

Реабилитация после инсульта

Лечение аритмии народными средствами

Восстановление кровоснабжения мозга с помощью фитотерапии

Варикоз – лечение народными средствами

Гипертония - лечение народными средствами

чистые сосуды - источник долголетия

Лечебное голодание

Лечебное голодание

Многие люди прибегают к помощи лечебного голодания или по-другому разгрузочно-диетической терапии (далее по тексту – РДТ) для того, чтобы очистить и оздоровить организм, избавиться от лишних килограммов. Насколько безопасно голодать в домашних условиях, каких результатов можно ожидать, а также как правильно голодать – об этом вы узнаете ниже.

Зачем люди проводят лечебное голодание?

Специалисты отмечают положительное влияние на здоровье голодания, но, при условии, что оно будет проведено правильно.

Разгрузочно-диетическую терапию рекомендуется проходить:

  1. Для очищения организма от шлаков и токсинов, оздоровления всего организма.
  2. Для нормализации работы пищеварительного тракта, лечения различных заболеваний (аллергии, астмы, ревматизма и др.).
  3. Для повышения защитных сил организма.
  4. Для лечения гормональных нарушений, неврозов.
  5. Для похудения.

Сколько можно голодать без вреда для организма?

Продолжительность голодания ради здоровья у каждого человека своя, длительность РДТ зависит от различных факторов:

  • возраста;
  • цели голодания – снижение веса, очищение организма, его оздоровление;
  • наличия каких-либо заболеваний;
  • вида голодовки;
  • предыдущего опыта.

Длительность оздоровительного голодания может составлять от одного дня до 1-2 месяцев.

Сроки и виды РДТ

Лечебное голодание может быть:

  • влажным – когда человек отказывается от еды, но при этом пьет много воды (2 литра и больше);
  • сухим – человек полностью отказывается не только от еды, но и от воды;
  • комбинированным – человек совмещает несколько дней сухого голода с влажным;
  • фракционным – человек отказывается от еды курсами с четкими временными промежутками.

Можно ли голодать самостоятельно дома?

В домашних условиях и без предварительной консультации со специалистом разрешается проводить только один день голодания. Если человек планирует провести РДТ на более длительный период, тогда ему нужно посоветоваться со специалистом и обязательно проводить голодание в стенах лечебного учреждения. В противном случае человек рискует сильно навредить организму вплоть до летального исхода.

Начало лечебного голодания: правила

Успешно провести РДТ поможет правильная организованность мероприятия:

  • Запрещается начинать голодание для здоровья после пышного праздника. Входить в голодание нужно постепенно. Для этого за неделю до голодовки следует исключить из рациона жирную, острую, соленую еду. Нужно отказаться от вредных привычек. Лучший вариант подготовки – соблюдать молочно-растительную диету. Такое питание притупит аппетит и облегчит состояние человека во время голодания.
  • В первый день голодания нужно сделать утреннюю клизму. Она поможет вывести из организма вредные вещества, ускорит процесс очищения.
  • Выбрать подходящий метод и время голодания.

Как правильно выйти из РДТ?

При голодании выход из состояния не менее важен, чем вход в него. То есть человек должен подготовиться к моменту окончания РДТ. Сразу набрасываться на еду нельзя, потому что все усилия будут напрасными. К тому же, если человек не ел несколько дней, а потом переел, то это может нанести организму серьезный вред. Необходимо соблюдать правила окончания лечебного голодания:

  • Продолжительность выхода из РДТ должна равняться длительности самого голодания.
  • Запрещается переедать. Есть нужно маленькими порциями, но по 6–8 раз в день.
  • Рацион должен быть составлен правильно: в первые 48 часов есть только растительную еду, натуральные соки. На третий день можно есть каши на воде и кисломолочные продукты. А на четвертый день можно добавлять в рацион мясо и рыбу. Естественно, что вся еда должна правильно готовиться, никаких жареных, острых и соленых блюд не должно быть.
  • Объем еды следует наращивать постепенно.

Противопоказания к голоданию

Лечебное голодание для похудения или здоровья категорически запрещено проводить:

  • Подросткам – голод может нанести серьезный вред молодому организму.
  • Беременным и кормящим матерям – они должны кормить плод и ребенка.
  • Людям с некоторыми заболеваниями, например, язвой кишки, злокачественными опухолями, циррозом печени, сердечной недостаточностью и др.

Чтобы определить, можно вам голодать в лечебных целях или для похудения или нет, нужно проконсультироваться с доктором.

Эффективность разгрузочно-диетической терапии

Результаты голодания у каждого человека отличаются, они зависят от сроков РДТ, вида голодания и индивидуальных особенностей организма:

  • После 1-дневного голодания (рекомендуется проводить новичкам) организм очищается, у человека улучшается внешний вид, увеличивается сила воображения, появляются способности творить.
  • После недельного голодания у человека повышается иммунитет, нормализуется микрофлора кишечника, организм омолаживается, человек теряет от 2 до 5 кг.
  • После 10-дневного голодания организм полностью очищается, человек может сбросить за это время несколько десятков килограммов.
  • После голодания, длящегося 3–4 недели, организм человека глубоко очищается, человек избавляется от хронических заболеваний, теряет от 10 кг веса.

Полезные советы

Чтобы вы легче смогли перенести оздоровительное голодание, воспользуйтесь такими советами:

  • Проводите больше времени на улице, принимайте солнечные ванны, но не перебарщивайте с ними.
  • Ограничьте себя физическими нагрузками.
  • Проводите время в спокойной обстановке.
  • Занимайтесь любимым делом.
  • Принимайте контрастный душ, ходите в баню сауну, запишитесь на расслабляющий массаж.
  • Ежедневно делайте клизмы – они помогут вывести из организма яды, накапливающиеся в кишечнике, отравляющие его.

Лечебное голодание в домашних условиях при правильном его проведении, подготовке полезно и даже необходимо проводить для здоровья и улучшения внешнего вида. С помощью временного отказа от еды человек дает организму отдых, время на восстановление. Но прежде чем начать РДТ, необходимо проконсультироваться с врачом, получить от него согласие на проведение голодания.

Советую почитать:

Лечебное голодание и рациональное питание связаны между собой тем, что обе методики направлены на здоровье и долголетие

Рациональное питание

Рациональное питание - это сбалансированное сочетание жиров, углеводов, белков, витаминов, аминокислот, микроэлементов и других веществ. Для перехода жмите на картинку слева.

Напишите что Вы об этом думаете:

 

самые красивые блестяшки

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 

Разделитель текста

 Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

Наше здоровье
Подписаться письмом

Полезная статья? Расскажите друзьям

 

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov