Помоги себе самПомоги себе сам или здоровье без таблеток
Кнопка переходаКнопка перехода на страницу об автореКнопка перехода на страницу с картой сайта

Помоги себе сам Анемия- симптомы и лечение

Кто заботится о своём здоровье, обязательно прочтите это:

Гипертония - лечение народными средствами

Анемия - симптомы и лечение

Профилактика и лечение аллергии

Сотрясение головного мозга

Депрессия, что делать

Причины храпа и как от него избавиться

Сахарный диабет - что делать

Почему кружится голова

Свободные сосуды - залог хорошего самочувствия

Советы фитотерапевта - лечение атеросклероза

Восстановление кровоснабжения мозга

Как не потерять память

Как избежать инсульта

Как убрать живот и бока: простые рекомендации

Как убрать живот и бока

В настоящее время многих интересует наболевшая проблема - как убрать живот и бока, поскольку, стать обладателем выпирающих складочек из-под красивого платья достаточно легко.

Да и оснований избыточных отложений жира на линии талии очень много. Вот с ними мы и попробуем познакомиться.

По каким причинам появляются жировые складки в районе живота и боков?

Существует четыре главных виновника, из-за которых наша фигура приобретает некрасивые жировые отложения:

• Постоянные перенапряжения и нервные ситуации. Очень жаль, но спутником каждого человека в настоящее время считается стресс. С нелегкими стрессовыми ситуациями, как правило, мы сталкиваемся на каждом шагу, например, во время рабочего дня, в транспорте, в магазине.

Такое положение обусловлено тем, что нас окружает большое количество людей, которые постоянно нам что-то доказывают. Ну как после такого напряжения не скушать излишний кусочек чего-то вкусного, и не подавить тем самым накал страстей?

• Некачественное продовольствие. Пищевые предпочтения каждого человека формируются с раннего детства. В том возрасте никого не интересует то, как убрать живот и бока, и не набрать избыточный вес. Соответственно мы начинаем потреблять много высококалорийной и вредной еды.

Но такая еда не приносит ничего хорошего. Кроме того, она заставляет нас кушать еще больше подобных съестных припасов, которые отрицательно влияют на обменные процессы в организме и добавляют с возрастом дополнительные жировые клетки.

• Нарушенная работоспособность организма. Самая распространенная причина, из-за которой многие спихивают ответственность на лишний вес – это эндокринная патология. Отдельно следует упомянуть гормональное нарушение в пору менопаузы, которое тоже считается основной причиной ожирения.

• Алкогольные и спиртные напитки. Любые алкогольные напитки содержат в себе много калорий. И что самое интересное, эти калории усваиваются в организме человека почти моментально.

Помимо этого, алкоголь зачастую вызывает сильный аппетит, который невозможно контролировать. Соответственно большое употребление таких напитков вызывает зачастую лишний вес.

Причины и последствия лишнего веса

7 жизненно важных способов избавиться от живота

Чтобы фигура стала более стройной, а жир ушел с талии и боков, необходимо:

• Стараться избегать стрессовых ситуаций, в момент которых вырабатывается гормон, влияющий на появление жировых клеток.

• Ограничить употребление спиртных напитков. Алкоголь способствует образованию чрезмерных складок жира в районе талии и боков.

• Исключить из ежедневного питания мучные продукты, сладости, продукты, которые содержат много жира.

Больше тратить калории, чем употреблять.

• Кушать как можно больше овощей и фруктов, в которых есть клетчатка, поскольку она хорошо заполняет желудок, тем самым убивая чувство голода.

Меньше кушать фрукты, в состав которых входит много сахара.

• Пить на протяжении всего дня много жидкости, не менее двух литров. Жидкость помогает вывести из организма токсины и шлаки, которые способствуют накоплению «богатства» на талии и боках.

Как убрать живот и бока? Да просто как можно больше двигаться: заниматься спортом, либо посещать фитнес зал. Любой профессиональный тренер докажет - только физические нагрузки помогают быстрее скинуть лишние килограммы. В следующей статье поговорим о лечении и профилактике гипертонического криза.

Советую почитать - как плавание помогает сохранить здоровье.

Как занятия плаванием влияет на здоровье человека Несомненно, от плавания, польза организму присутствует. А в чём именно? Давайте разберёмся. Как говорится: «Разложим всё по полочкам». Для перехода жмите на картинку.

 

самые красивые блестяшки

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 

Разделитель текста

Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

Наше здоровье
Подписаться письмом

Полезная статья? Расскажите друзьям

 

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov