Помоги себе сам или здоровье без таблеток 
Кнопка перехода на главнуюКнопка перехода на страницу об автореКнопка перехода на страницу с картой сайта 

Сердечная недостаточность

Восстановление кровоснабжения мозга с помощью фитотерапии

Инфаркт не приговор

«Нижнее» давление может быть коварным

Как распознать сердечную боль

Как на даче не потерять здоровье

Тромбофилия и как от неё избавиться

Нарушение мозгового кровообращения

Гипотония - проблема низкого давления

5 правил обуздать аритмию

Полезная встряска организму  

Синдром хронической усталости

Даосы о долголетии

Как укрепить иммунитет

Как не потерять память

Как продлить жизнь

Секреты долгожительства

Боремся с гипертониейЗначёк

Чтобы жить долго

В помощь начинающим «моржам»

Принципы восстановления здоровья

Занятия физкультурой Восстановление здоровья это прежде всего профилактика. Действовать начинать нужно до того как Вы обрастёте всевозможными болячками.

Если болезнь настолько запущена, что привести организм в надлежащее состояние невозможно, говорят так: «Поздно пить «Боржоми», когда почки отказали». Врачи в таких случаях говорят:«А что Вы хотите? Возраст...».

Чтобы не доводить себя до такого состояния, прочитайте здесь несколько советов и постарайтесь использовать их на практике.

А если Вы серьёзно решили взяться за своё здоровье, то я посоветовал бы Вам прочитать статью «Советы геронтолога». В ней Вы найдёте полезные советы, которые помогут Вам поддержать организм в рабочем состоянии.

Роль, которую играет врач в востановлении здоровья.

Врачи почему-то не занимаются профилактикой, да их этому и не учили. Их учили лечить болезни. Для этого у них есть всё, и знания, и средства в виде всевозможных лекарств. А то, что эта химия , одно лечит, а другое калечит - это уже дело пятое.

Лекарства это вообще отдельная тема, это целая индустрия по отъёму денег у населения. Если бы врачи занимались профилактикой, то и лечить бы было некого. И куда тогда девать все те лекарства?

Простой пример: приходит больной к врачу и говорит, что у него болит голова.Что делает врач? Даёт таблетку от головной боли. Это простой пример, который говорит о многом. Ещё Гиппократ, живший в 4 веке до нашей эры, говорил: «Устраните причину и болезнь уйдёт».

Принципы восстановления здоровья давно известны. Вот только никто не хочет выполнять их. Кажется чего может быть проще, выполняй прописные истины и живи не 70, а 100-110 лет. Доказано, что болезни и старость наступают тогда, когда клетки перестают обновляться.

За сутки в здоровом организме 100 миллиардов клеток отмирают и столько же возрождаются. Что-бы пропорция не менялась и количество возрождённых клеток соответствовала количеству отмерших - их нужно правильно кормить.

Учёные ратуют за то, что клетка вообще бессмертна, а причина смерти заключается в неправильной эксплуатации организма. Давайте от этого и отталкиваться. Мы определили причину наступления старости. Теперь определим почему перестают восстанавливаться клетки.

Пять причин мешающих восстановлению здоровья.

Существуют пять факторов (и это многократно доказано), которые этому мешают. Первая и самая, я считаю, главная причина - это постоянная психологическая напряжённость. В современной жизни очень трудно обойтись без стресса. На любом этапе прожитого дня нас может подкараулить стрессовая ситуация.

В быту этих потрясений просто невозможно избежать. Нужно постараться сгладить их. Существует множество методик поведения человека в стрессовых ситуациях. Советую Вам почитать статью на эту тему: «Психологические средства восстановления».

Успокоиться можно просто послушав музыку для релаксации, медитации, которая именно для этого и предназначена. Например такую, как вот эта. Послушайте её и Вы почувствуете как спокойствие просто вселяется в Вас.

Музыка для релакса положительно влияет на здоровье

Вторая причина - гиподинамия. Сейчас трудно применить где-либо в быту двигательную активность, всё автоматизированно. Порой до магазина рукой подать, но если есть машина надо обязательно ехать на машине. Особенно этим грешит молодёжь, а ведь жизнь в старости на 80% зависит от того как Вы жили в молодости.

Всё торопятся куда-то. Хотя в большинстве случаев это отговорки, чтобы оправдать свою лень. Не зря существует на этот счёт поговорка: «Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причину». На самом деле не обязательно идти куда-то в супер модный спортивный зал, я понимаю, что не у всех на это найдутся средства, да и время, по большому счёту.

Для начала откажитесь от лифта. Это не трудно, особенно вниз. Вверх начинайте постепенно, со второго этажа, каждые две, три недели прибавляя по этажу. Можно обойтись вообще без каких-либо тренажёров выполняя комплексы упражнений с собственным телом.

Я Вас уверяю, эффект будет не хуже, чем от занятий на тренажёре, а в каких-то случаях даже лучше. Врач - кинезитерапевт, профессор С.М. Бубновский движением даже лечит определённые болезни. В статье «Как помочь сердцу», описан метод, который подсказал именно Бубновский.

Там сказано как при помощи всего трёх упражнений задействовать не только основные сосуды, но и мельчайшие капиляры.

Природа, деревенский пейзажТретья причина, которая мешает восстановлению клетки - нехватка кислорода. Это особенно чувствуют люди живущие в городах. Постоянные пробки душат нас газами. Вокруг дома машины стоят в два ряда, но места всё-равно не хватает и машины ставят на газоны.

Города просто задыхаются от углекислого газа. Чтобы глотнуть чистого воздуха нужно ехать на природу. Не знаю ситуацию в других областях, а в Московской уже трудно найти свободное от дач место. В лес идёшь, там дачников больше чем грибов.

И всё же, люди, которые решили продлить своё пребывание на этом свете находят места где свободно дышится. Это так называемые эко-поселения, в которых люди не только дышат свежим воздухом, но и пьют чистую воду, питаются экологически чистыми продуктами.

Среди них успешные и богатые бизнесмены, которые ради глотка чистого воздуха сворачивают бизнес и уезжают в глубинку. Советую почитать статью на эту тему «Влияние чистого воздуха на продолжительность жизни».

Представьте себе, что Вы в деревне, в начале мая рано утром проснулись, вышли на крыльцо. Солнышко ярко светит, горланят петухи, кудахчат куры, щебечат птицы, а Вы вдыхаете в себя чистый, прохладный, утренний воздух и не можете им надышаться.

Сельский пейзаж

 

На четвёртом месте стоит вода. Это не значит, что четвёртое место она занимает по важности. Все пять причин из-за которых наступает старение организма занимают важное место в жизнедеятельности клетки.

Воду нужно рассматривать не как продукт, который принимают внутрь организма, хотя это тоже немаловажно. Выпивать нужно не менее 1,5 литров воды. Я сейчас говорю о внешнем воздействии воды на тело.

«Буржуины» за рубежом доказывают, что частое мытьё с применением моющих средств отрицательно влияют на организм и на кожу в частности. Я например, вообще стараюсь не пользоваться всевозможной химией в виде шампуня и геля для душа. Можно же ипользовать простое мыло.

Воздействие воды на тело производит оздоравливающий эффект. Утром обязательно нужно принимать душ, но не обязательно при этом пользоваться химическими моющими средствами. Организм у всех людей разный и по разному реагирует на воздействия душа. Кого то он успокаивает, а кого то наоборот возбуждает. Поэтому принятие душа на ночь дело индивидуальное.

Вода смывает с кожи остатки старой кожи, лишний жир. Кожа начинает свободно дышать. Из века в век передаются традиции закаливания организма с помощью воды. Советую почитать серию статей о закаливании организма, которые начинаются со статьи «Закаливание от А до Я».

Ну и наконец переходим к пятой причине, которая влияет на продолжительность жизни - это пища. О пище сейчас только ленивый не говорит. В подробности сейчас вдаваться не буду. Суть в том , что питаться нужно правильно. Советую прочитать на эту тему статью «Рациональное питание».

«Принципы восстановления здоровья» серьёзная тема и в одной статье её не раскроешь. Поэтому подписывайтесь на обновление и ждите следующую статью на тему «Пища для клетки».

Разделитель

Советую прочитать: Детское закаливание, Азбука само- массажа, Ранние половые отношения.

Комментарии можно оставить здесь:

 Подписка на RSS блога

Разделитель

 Чтобы не пропустить новые статьи получайте уведомления о них прямо на почту:

Введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 

Полезная статья? Расскажите друзьям:

 

Яндекс.Метрика

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov