Помоги себе сам или здоровье без таблеток
Кнопка переходаКнопка перехода на страницу об автореКнопка перехода на страницу с картой сайта

Яндекс.Метрика

Сердечная недостаточность

Восстановление кровоснабжения мозга с помощью фитотерапии

Инфаркт не приговор

«Нижнее» давление может быть коварным

Как распознать сердечную боль

Как на даче не потерять здоровье

Тромбофилия и как от неё избавиться

Нарушение мозгового кровообращения

Гипотония - проблема низкого давления

5 правил обуздать аритмию

Со слабыми мышцами до 100 лет не доживёшь

Полезная встряска организму

Принципы восстановления здоровья

Правильное питание клетки организма

 Даосы о долголетии

Как укрепить иммунитет

Как не потерять память

Советы геронтолога

Как продлить жизнь

Секреты долгожительства

Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях:

 

Измерение давленияБоремся с гипертонией


Жить с повышенным давлением очень неприятно, а шансы умереть от его последствий – выше некуда.

О том, что гипертония – верный способ заставить страдать сердце и сосуды, почки и головной мозг, знают все, а вот о том, как не довести себя до «удара» и инфаркта – увы, немногие.

Хотя «прелести» повышенного давления люди в возрасте, а также те, кому до старости не близко, испытывают на себе едва ли не поголовно.

Если гипертония уже навязалась в «спутницы жизни», то в интересах самого больного разузнать о своем недуге все, что поможет преодолеть его.

Главный показатель при гипертониидавление. Где и когда его лучше измерять, начиная с каких цифр следует обеспокоиться, всё это гипертоник должен знать не хуже доктора.

Известен такой феномен: давление, измеренное дома на диване, и на кушетке у врача – это два разных давления, причем второе выше. «Белый халат» способствует нервозности пациента, и пожалуйста – скачок.

Гипертонию измеряем самостоятельноДомашний «замер» обычно ближе к истине, если все сделано, как полагается: сидя, согнув левую руку и надев манжету на пару сантиметров выше локтя.

При этом после еды или «чая-кофе» должен истечь хотя бы час, а после курения, физических усилий или потраченных нервов, не менее получаса.

Вообще курение и гипертония вещи абсолютно не сопоставимые. Как никотин влияет на наше здоровье можно прочитать здесь. А способы избавления от этого зла читайте здесь.

Если пренебречь этим советом, данные можно получить весьма разноречивые: от «приличных» 115 на 70, и до «пугающих» 140 на 85. Как ни удивительно, но врачи называют этот разнобой нормой.

Человек не автомат, говорят они, он не может выдавать одинаковые показатели, что бы ни случилось. Пока давление «прыгает» в этих рамках можно не волноваться.

Гипертония начинается с небезопасных 140 на 90, а если вам «повезло» собрать букет из ишемии, диабета и каких-нибудь сосудистых осложнений, тогда «край» еще ближе – 130 на 80 мм. рт. ст. Потому как сосудам уже живется скверно, им только повышенного давления не хватает!

Бывает и так, что гипертоники со стажем привыкают к чудовищным цифрам (например, 160 на 100) и считают это не то чтобы нормой, но грузом, к тяжести которого организм притерпелся и даже «не замечает» его.

Так вот, ум может и впрямь не замечает, а сердце, сосуды – и не только они страдают ежеминутно! Ущерб здоровью «капает» до поры незаметно, пока однажды не хлынет через край. При таком давлении, говорят врачи, спорить не о чем – надо снижать.

Другой важнейший показатель для гипертоника – данные анализов, которые в цифрах показывают состояние органов-мишений: сосудов, сердца, почек, глаз, мозга – им от высокого давления приходится хуже всего.

Не случайно, где гипертония, там в трех из четырех случаев и ишемия, т.к. от высокого давления утолщаются стенки сосудов, кровоток ухудшается. Кроме ишемии с гипертонией ладят «смертельный квартет» диабет, атеросклероз и ожирение.

Увы, проверять кровь на сахар и холестерин при таком сочетании хворей – мало. Непременно нужно контролировать и составляющие холестерина: триглицериды и липопротеиды низкой, а также высокой плотности.

Проверять эти показатели лучше самому, не надеясь на дотошность медиков. Такой анализ можно сделать в любой поликлинике или лаборатории, попросив лаборанта сравнить ваши данные по этим позициям с нормой, а уж потом с результатами в руках – за советом к доктору.

Здесь приведены нормальные показатели биохимического анализа крови. Сравните их с Вашими показателями и если увидите расхождения, за разъяснениями обратитесь к врачу.

Показатели биохимического анализа крови

Дело в том, что каждый человек индивидуален и показатели в таблице усреднённые, они зависят от ряда причин. Например, какую пищу Вы принимали накануне, какие лекарства Вы принимаете в течении длительного времени, какие болезни Вы перенесли в последнее время и т.д. и т.п. Обо всём этом должен знать Ваш лечащий врач.

Следить нужно и за тем, как справляются почки, и за состоянием глазного дна. И, что необыкновенно важно, за весом, а также за тем, куда именно тело откладывает «стратегические запасы».

Если они группируются вокруг бедер, делая фигуру похожей на грушу, для гипертоника это лучше, чем жировой запас на талии и животе по типу «яблока» – т. н. абдоминальное ожирение, когда при узких бедрах живот сильно выдается вперед. Обхват талии от 88 см у женщины, и от 102-х – у мужчины, это оно «ядовитое» яблоко, очень вредное при гипертонии.

Чем может помочь себе, ступивший на этот опасный путь? Во-первых, снижением веса. Физкультура, быстрая ходьба, плавание – хотя бы полчаса в день, лучшее лекарство для начинающего гипертоника. Во-вторых, ограничением соли, предел – пол чайной ложки в сутки. Пусть вместо нее будут приправы, лимонный сок, соевый соус. В-третьих, есть народные рецепты, помогающие стабилизировать давление.

1. Микс из овощных соков +лимон и мед. Чтобы сделать его, нужен настой хрена: стакан пюре из него залить стаканом воды, через сутки – готово. К настою добавить по стакану сока из черной редьки, морковки и красной свеклы, влить стакан меда и заправить лимонным соком (одного плода) и перемешать. В продолжение двух месяцев пить до еды, хотя бы за час. Доза – 1 ст. ложка.

2. Отвар из кожуры картофеля. Кожуру 4-5 картошек залить полулитром кипятка. Поставить на малый огонь на 15 минут. Употреблять процеженное питье каждый день – 1-2 стакана.

3. Травяной сбор:

Горицвет – 1 ч.

Плоды боярышника толченые – 1 ч.

Мята перечная – 2 ч.

Сушеница болотная – 2 ч.

Пустырник – 3 ч.

Отмерить 2 ст. ложки смешанных трав. Обдать полулитром горячей воды. Готовить 40 минут: 10 – кипятить, 30 – настаивать. Выпивать по трети стакана после еды.

Захватив болезнь в самом начале, можно отогнать ее, обойдясь без таблеток.

Разделитель

Советую почитать:Детское закаливание, В помощь начинающим «моржам», Азбука само- массажа, Ранние половые отношения.

Комментарии по теме оставляйте здесь:

 

 Подписка на RSS блога

 

razdelitel

Чтобы не пропустить новые статьи получайте уведомления о них прямо на почту:

Введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

  

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov