Помоги себе сам - Лечение и профилактика гипертонии
Кнопка переходаКнопка перехода на страницу об автореКнопка перехода на страницу с картой сайта

Яндекс.Метрика

Помоги себе сам - Лечение гипертонии

Для тех, кто заботится о своём здоровье:

Инфаркт не приговор

«Нижнее» давление может быть коварным

Как распознать сердечную боль

Тромбофилия и как от неё избавиться

Нарушение мозгового кровообращения

Как продлить жизнь

 

 

Измерение давленияГипертония - лечение и профилактика


Жить с повышенным давлением очень неприятно, а шансы умереть от его последствий – выше некуда.

О том, что гипертония – верный способ заставить страдать сердце и сосуды, почки и головной мозг, знают все, а вот о том, как не довести себя до «удара» и инфаркта – увы, немногие.

Хотя «прелести» повышенного артериального давления люди в возрасте, а также те, кому до старости не близко, испытывают на себе едва ли не поголовно.

Если гипертония уже навязалась в «спутницы жизни», то в интересах самого больного разузнать о своем недуге все, что поможет преодолеть его.

Давление при гипертонии

Главный показатель при гипертонии – давление. Где и когда его лучше измерять, начиная с каких цифр следует обеспокоиться, всё это гипертоник должен знать не хуже доктора.

Известен такой феномен: измерение артериального давления дома на диване, и на кушетке у врача – это два разных давления, причем второе выше. «Белый халат» способствует нервозности пациента, и пожалуйста – скачок.

Как правильно померить давление

Гипертонию измеряем самостоятельноДомашний «замер» обычно ближе к истине, если все сделано, как полагается: сидя, согнув левую руку и надев манжету на пару сантиметров выше локтя.

При этом после еды или «чая-кофе» должен истечь хотя бы час, а после курения, физических усилий или потраченных нервов, не менее получаса.

Вообще курение и гипертония вещи абсолютно не сопоставимые. Как никотин влияет на наше здоровье можно прочитать здесь. А способы избавления от этого зла читайте здесь.

Если пренебречь этим советом, данные можно получить весьма разноречивые: от «приличных» 115 на 70, и до «пугающих» 140 на 85. Как ни удивительно, но врачи называют этот разнобой нормой.

Человек не автомат, говорят они, он не может выдавать одинаковые показатели, что бы ни случилось. Пока артериальное давление «прыгает» в этих рамках можно не волноваться.

Гипертония начинается с небезопасных 140 на 90, а если вам «повезло» собрать букет из ишемии, диабета и каких-нибудь сосудистых осложнений, тогда «край» еще ближе – 130 на 80 мм. рт. ст. Потому как сосудам уже живется скверно, им только повышенного давления не хватает!

Бывает и так, что гипертоники со стажем привыкают к чудовищным цифрам (например, 160 на 100) и считают это не то чтобы нормой, но грузом, к тяжести которого организм притерпелся и даже «не замечает» его.

Так вот, ум может и впрямь не замечает, а сердце, сосуды – и не только они страдают ежеминутно! Ущерб здоровью «капает» до поры незаметно, пока однажды не хлынет через край. В таких обстоятельствах, говорят врачи, спорить не о чем – надо думать как снизить артериальное давление.

Анализы при гипертонии

Другой важнейший показатель для гипертоника – данные анализов, которые в цифрах показывают состояние органов-мишений: сосудов, сердца, почек, глаз, мозга – им от высокого давления приходится хуже всего.

Не случайно, где гипертония, там в трех из четырех случаев и ишемия, т.к. от высокого давления утолщаются стенки сосудов, кровоток ухудшается. Кроме ишемии с гипертонией ладят «смертельный квартет» диабет, атеросклероз и ожирение.

Увы, проверять кровь на сахар и холестерин при таком сочетании хворей – мало. Непременно нужно контролировать и составляющие холестерина: триглицериды и липопротеиды низкой, а также высокой плотности.

Проверять эти показатели лучше самому, не надеясь на дотошность медиков. Такой анализ можно сделать в любой поликлинике или лаборатории, попросив лаборанта сравнить ваши данные по этим позициям с нормой, а уж потом с результатами в руках – за советом к доктору.

Здесь приведены нормальные показатели биохимического анализа крови. Сравните их с Вашими показателями и если увидите расхождения, за разъяснениями обратитесь к врачу.

Показатели биохимического анализа крови

Дело в том, что каждый человек индивидуален и показатели в таблице усреднённые, они зависят от ряда причин. Например, какую пищу Вы принимали накануне, какие лекарства Вы принимаете в течении длительного времени, какие болезни Вы перенесли в последнее время и т.д. и т.п. Обо всём этом должен знать Ваш лечащий врач.

Причины артериального давления

Следить нужно за тем, как справляются почки, и за состоянием глазного дна. И, что необыкновенно важно, за весом, а также за тем, куда именно тело откладывает «стратегические запасы».

Если они группируются вокруг бедер, делая фигуру похожей на грушу, для гипертоника это лучше, чем жировой запас на талии и животе по типу «яблока» – т. н. абдоминальное ожирение, когда при узких бедрах живот сильно выдается вперед. Обхват талии от 88 см у женщины, и от 102-х – у мужчины, это оно «ядовитое» яблоко, очень вредное при гипертонии.

Профилактика гипертонии

Чем может помочь себе, ступивший на этот опасный путь? Во-первых, снижением веса. Физкультура, быстрая ходьба, плавание – хотя бы полчаса в день, лучшее лекарство для начинающего гипертоника. Во-вторых, ограничением соли, предел – пол чайной ложки в сутки. Пусть вместо нее будут приправы, лимонный сок, соевый соус. В-третьих, есть народные рецепты, помогающие стабилизировать давление.

Профилактика гипертонии народными средствами

  • 1. Микс из овощных соков +лимон и мед. Чтобы сделать его, нужен настой хрена: стакан пюре из него залить стаканом воды, через сутки – готово. К настою добавить по стакану сока из черной редьки, морковки и красной свеклы, влить стакан меда и заправить лимонным соком (одного плода) и перемешать. В продолжение двух месяцев пить до еды, хотя бы за час. Доза – 1 ст. ложка.
  • 2. Отвар из кожуры картофеля. Кожуру 4-5 картошек залить полулитром кипятка. Поставить на малый огонь на 15 минут. Употреблять процеженное питье каждый день – 1-2 стакана.
  • 3.Травяной сбор:
  • Горицвет – 1 ч.
  • Плоды боярышника толченые – 1 ч.
  • Мята перечная – 2 ч.
  • Сушеница болотная – 2 ч.
  • Пустырник – 3 ч. 

Отмерить 2 ст. ложки смешанных трав. Обдать полулитром горячей воды. Готовить 40 минут: 10 – кипятить, 30 – настаивать. Выпивать по трети стакана после еды.

Захватив болезнь в самом начале, можно отогнать ее, обойдясь без таблеток.

Советую почитать:

Помоги себе сам - гипертонический криз

Гипертонический криз: симптоматика, лечение, первая помощь

Гипертонический криз: описание заболевания, причины развития. Доврачебная помощь при гипертоническом кризе. Купирование приступа медикаментами. Для перехода жмите на картинку слева.

Комментарии по теме оставляйте здесь:

 

 Подписка на RSS блога

 

razdelitel

Чтобы не пропустить новые статьи получайте уведомления о них прямо на почту:

Введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 Полезная статья? Расскажите друзьям

 

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov