Помоги себе сам - Как укрепить иммунитет
Кнопка перехода на главнуюКнопка перехода на страницу «Об авторе»Кнопка перехода на сраницу «Карта сайта»

Яндекс.Метрика

Помоги себе сам - Как укрепить иммунитет 

Для тех, кто заботится о своём здоровье: 

Азбука само- массажа

Как продлить жизнь

Чтобы жить долго

Приятные ощущения

Жить до 180 лет

Советы геронтолога

Как не потерять память

Обливание на морозеКак укрепить иммунитет

Помолодевшие болезни – результат пошатнувшегося иммунитета, сдающего свои позиции перед плохой экологией, стрессами, скверной пищей. Но защитным силам нашего тела можно и нужно помочь.

Иммунитет у человека воюет на внешнем фронте – против бактерий, вирусов, паразитов и на внутреннем – против опухолей и мутаций.

Типы иммунитета

Медики различают два типа иммунитета:
  • Первый – природная устойчивость к болезням, даже если человек захворает, отделается легко.
  • Второй – иммунный ответ врагам, проникшим извне, наш страж здоровья запоминает их и приучается обороняться.

Учат его не только перенесенные хвори, но и прививки. Сильный иммунитет в паре с медикаментами способен дать отпор даже самым тяжким недугам, а также справиться с осложнениями после операций.

Природная устойчивость к болезням достигается путём закаливания организма к стрессовым состояниям. В основном к холоду, но и к жаре тоже. Об этом я писал здесь и здесь. Молодым мамочкам полезно будет посмотреть статью о детском закаливании, которая находится здесь.

Иммунная система человека

Иммунная система складывается очень рано (частично в утробе) и созревает к 15 годам, после чего потихоньку слабеет, а после 45 ослабление идет еще быстрее, человека чаще одолевают сезонные хвори, наваливаются хронические болезни, появляются новообразования.

Оценить состояние защитных сил тела можно по 4 позициям:

  1. Человека преследует усталость, разбитость, даже сон не дает сил и бодрости.
  2. Зараза и простуды липнут чаще 4 раз в году.
  3. В букете болезней появились хронические «цветочки».
  4. Возникли аллергические, аутоиммунные или онкологические болезни.

Если у вас «да» хотя бы по первым двум позициям – значит, иммунитет сдает.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Есть два пути поднятия иммунитета:

  • Во-первых, медикаментозный. С помощью особых препаратов (например, интерферон альфа-2) клетки иммунной системы можно воссоздать. Но это метод для тяжелых ситуаций – страшных болезней, осложнений.
  • Во-вторых, посредством растительных усилителей, один из них – эхиноцея пурпурная (иначе рудбекия). В ней целый коктейль целебных веществ, а ее полисахариды, стимулирующие иммунитет, действуют мощнее лекарственной синтетики.

Эхинацея применение

Полисахариды этого растения подстегивают главных защитников организма – белые кровяные тельца, уничтожающие бактерии, вирусы и негодные клетки организма. А еще полисахариды эхиноцеи помогают телу продуцировать T-лимфоциты, которые или совсем не дают нам заболеть или ослабляют симптомы. В корнях эхиноцеи есть целебное вещество – гликозид кофеиновой кислоты, щит против вирусов и инфекций, помощник делу выздоровления.

Вырастить эхиноцею можно самим. Она любит тепло, поэтому сажать ее нужно на солнышке, в удобренной перегноем рыхлой почве, куда хорошо добавить чуток извести. На зиму – укрыть. Двухлетнюю траву уже можно заготавливать: стебли с цветками – в первые дни цветения, а корешки – осенью.

Эхинацея для иммунитета

Настойку из соцветий (свежих) делают на водке, спирту: 1 часть цветков (по весу) на 10 частей алкоголя. Пьют утром, днем, вечером по 20 капель.

Водный настой из сухой или свежей травы готовят так: 1 ст. ложку эхиноцеи на стакан кипятка, греют четверть часа на водяной бане. Процеживают остывшее и делят на три приема в день

Настойку из корней делают на 95 %-ном спирту. Корешок моют, крошат. Спирт должен покрыть корень. В тепле и темноте держат его 2 недели, затем отжимают, процеживают, хранят в холоде. Пьют до еды по 30 капель.

Отвар корней. Корешки высушить, мелко наломать. На ст. ложку сырья – 300 мл воды. Нагревать полчаса на водяной бане, остудить, процедить. Употреблять до еды по 1 ст. ложке.

Пить препараты эхиноцеи нужно курсами по 2-3 недели, между ними делать такой же перерыв. В первые 10 дней эхиноцея действует ударно, посему в первую неделю дозировку надо сократить вдвое, чтобы организм не привык. Со второй недели – доза полная.

Нельзя пить эхиноцею тем, кого мучают прогрессирующие болезни (например, множественный склероз, лейкоз), аутоиммунные нарушения, туберкулез.

Оживить иммунитет одной мерой нельзя, нужен комплекс. Защитные силы тела – это и микрофлора кишечника. Здоровая она не дает развиваться кишечным болезням. Поддержать ее хорошо с помощью бифидобактерий, живущих в обыкновенной простокваше и других кисломолочных напитках.

Не последнее место в поднятии иммунитета занимает правильное питание, о нём я писал здесь и здесь.

Витамины для поднятия иммунитета

Еще один враг здоровья – свободные кислородные радикалы, они образуются, когда мы дышим, и могут вредить клеткам тела, разрушая их и даже возбуждая рост опухолей. Чтобы связать свободные радикалы, телу нужны антиоксиданты – витамины C, E, еще бета-каротин и селен.

Бета-каротин служит телу для выработки белка интерферона – защитника от вирусов и микробов. Он есть в дыне, моркови, томатах. В кишечнике он расщепляется ферментом и образует витамин A, укрепляющий наши ткани.

Витамины E и C – враги катаракты и ряда опухолей, друзья сердца и сосудов, кстати помочь сердцу можно специально подобранными физическими упражнениями, о которых я писал здесь.

Источник C – цитрусовые, шиповник, петрушка, смородина. Источник E – грецкие орехи, растительное масло, кукуруза, зеленый горох. Селен мы получаем, употребляя чеснок, пшеничные отруби, пивные дрожжи.

Несмотря на доступность этих продуктов, до 80 % людей в нашей стране испытывают нехватку антиаксидантов в организме. Добавить их в свой рацион означает протянуть руку помощи своему иммунитету.

Витаминный комплекс

Оказать поддержку защитным силам может и «щит для организма» – профилактический комплекс профессора Першина. В его составе 4 компонента:

  1. Поливитамины (например, витрум).
  2. Адаптогены (например, жидкий экстракт элеутерококка).
  3. Иммуноактивные метаболиты (например, рибоксин 0,2, панангин, калия оротат 0,5).
  4. Бифидумбактерин или его аналог.

В один прием входит:

  • витрум – 1 шт;
  • рибоксин 0,2 – 1 шт;
  • калия оротат 0,5 – 1 шт;
  • бификол – 1 доза;
  • элеутерококк – ч. ложка.
Принимать раз в день после еды (через полчасика), запивая водой. Курс – 20 дней (возможны перерывы в 1-2 дня, но не больше, иначе эффективность снизится). Спустя 4 месяца курс можно повторить.

Гипертоникам следует заменить дозу элеутерококка таблеткой дибазола 0,02.

Держать комплекс в темноте и прохладе. Побочных эффектов нет.

Ещё поднять иммунитет поможет капуста брокколи, которая кроме всего прочего продляет молодость. В ней содержатся фитонутриенты, которые помогают бороться с раком. У неё множество полезных свойств, о которых вы узнаете посмотрев этот фильм:

Что ещё почитать на эту тему: Секреты долгожительства, Как победить холестирин?, Даосы о долголетии

Свои комментарии, отзывы и пожелания оставляйте здесь:

 

 Подписка на RSS блога

Введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

Поделитесь пожалуйста с друзьями в социальных сетях:

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov