Помоги себе сам - Как правильно питаться
Переход на главнуюПереход на страницу об автореПереход на карту сайта

Яндекс.Метрика

Помоги себе сам - Как правильно питаться

Для тех, кто заботится о своём здоровье:

Влияние никотина на наше здоровье

Помощь решившим бросить курить

Алкоголизм-бич человечества

Алкашами не рождаются

Как продлить жизнь

Советы геронтолога

Здоровое питаниеПравильное питание для здоровья

Быть умеренным, соблюдая так называемое правило золотой середины, – это всегда и во всём хорошо. В особенности это касается потребления пищи и питья.

Человеческие органы рассчитаны только на то количество, которое требуется для поддержания функциональности организма. Люди, прожившие до преклонных лет всегда правильно питались. Они были не очень разборчивы в еде и не руководствовались какими-либо диетами.

Человек, в отличие от другого животного мира наделён природой одним большим преимуществом. Его пищеварительная система настроена на переработку, усвоение самой разнообразной пищи. Она не ограничивается, подобно животным, каким-либо одним видом. 

Люди, живущие по законам, установленным природой, чтобы быть абсолютно здоровыми, не нуждаются в строгом следовании диетам. Лишь искусственность настоящей жизни является причиной появления большого количества такого же искусственного питья и пищи.

Болезни неправильного питания:

  • сахарный диабет;
  • Инфаркт миокарда;
  • болезнь суставов;
  • аллергия
  • гипертоническая болезнь;
  • желчекаменная болезнь;
  • ишемическая болезнь сердца.

Но человек устроен так, что длительность его жизни преимущественно зависит от объёма пищи, нежели от её качества. Значительная часть людей ест больше, чем это им нужно. С приобретением в детстве привычки съесть больше того, что требует желудок, подавляется инстинкт, руководящий ощущением сытости.

Почему умеренность в питании так важна, объясняется следующим. Питает человека не то, что он съест, а то, что переварит его желудок. Стремящиеся к долгой жизни люди едят медленно, потому что попавшая в рот пища уже подвергается переработке и усвоению. Она пережёвывается и растворяется слюной. Эти два обстоятельства являются наиважнейшими средствами восстановления. Все долгожители едят медленно и никуда не торопятся.

Как максимально продлить свой век можно прочитать в статье «Секреты долгожительства»

Потребление пищи– это особенный процесс. Во время него не нужно читать, смотреть телевизор, словом, делать всё, что заставляет голову отвлекаться. Время приёма пищи должно посвящаться только желудку, а душа при этом должна действовать только в помощь ему.

Показатель питания

Нужно стараться, чтобы трапеза проходила в хорошем весёлом настроении, ибо только в таком состоянии возможно рождение здоровой и доброкачественной крови. Не нужно наедаться до состояния, когда начинаешь чувствовать желудок. Состояние «наелся» – это нехороший показатель питания. Останавливаться следует уже тогда, когда появляется ощущение, что мог бы ещё съесть.

Количество принимаемой пищи регулируется подвижностью человека. Если она ограничена, то и есть нужно меньше. Для приёма пищи отводятся конкретные часы. Потребление в любое удобное время сильно вредит здоровью.

Желудок переваривает хорошо тогда, когда процесс предыдущего пищеварения завершился, т. е. ему требуется некоторое время находиться пустым для восстановления сил. Будучи некоторое время в покое, он с новой энергией начинает работать. Преимущественно те, кто ест в любое время, лишают свой желудок кратковременного отдыха и времени, необходимого для восстановления.

Употреблять следует больше растительной пищи. Мясное питание преимущественно является основой для гниения. Употребляться оно должно в очень умеренных количествах. Практически все долгожители почти всегда питались плодами, овощами, хлебом и молоком.

Вечерняя трапеза должна быть малой. Мясо желательно не есть вовсе. Приветствуется ужин холодный до сна за несколько часов. И всегда надо пить. Лучшим питьём является вода. Это единственное в природе растворяющее вещество. Содержащийся в ней естественный газ делает её напитком, укрепляющим желудок и нервы. Она препятствует процессу гниения, способствует сокоотделению и пищеварению, которые без неё невозможны.

Ответив на вопросы этого теста Вы узнаете на сколько правильно Вы питаетесь:

:

№ ответа № 1 №2 №3
Баллы 2 1 0

Если Вы набрали 18 - 23 балла, Вы следите за своим здоровьем и правильно питаетесь.

13 - 17 баллов не критично, но надо подтянуться в плане питания. Загляните сюда.

От 0 до 12 баллов - стоит задуматься и поменять что то в жизни. Для начала рацион питания. 

Уважительное отношение к системе пищеварения даёт шанс её долгой и бесперебойной работы, что естественным образом отразится на долголетии человека.

Что ещё почитать на тему здоровья: 

Влияние здоровья родителей на продолжительность жизни детей (наследственная генетика)

Жду Ваши комментарии:

самые красивые блестяшки

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

Разделитель текста

 Полезная статья? Расскажите друзьям

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov