Чистый воздух - влияние на здоровье
Кнопка переходаКнопка перехода на страницу об автореКнопка перехода на страницу с картой сайта

Яндекс.Метрика

Как чистый воздух влияет на здоровье 

Для тех, кто следит за своим здоровьем:

Рациональное питание

Голодание для здоровья

Роль мозга в нашей жизни

Влияние никотина на наше здоровье

Общие правила закаливания

Помощь решившим бросить курить

Влияние физических упражнений на продолжительность жизни

Чтобы жить долго

Советы геронтолога

Чистый воздух - влияние на продолжительность жизни.

Чистый воздух положительно влияет на здоровье

Сравнить нехватку воздуха нельзя ни с чем. Человек может некоторое время обходиться без пищи и питья, но он не может обойтись без воздуха и нескольких минут. Только присутствие свежего воздуха может стать залогом здорового образа жизни.

Продолжая сравнение с пищей и питьём, следует отметить, что их потребление полезно в меру. Но этого нельзя сказать в отношении воздуха. Его много не бывает. Он даже более необходим.

Почему же человеку так нужен чистый и свежий воздух? Обычные спокойные прогулки способствуют почти незаметному, медленному повышению уровня дыхания. При этом частота сердечных сокращений повышается в таком же ритме.

Обмен веществ активируется. Сердечная мышца не воспринимает нагрузок, поскольку эти процессы происходят медленно. Подобным образом она тренируется, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Химический состав воздуха:

  • Азот - 78%
  • Кислород - 21%
  • Аргон - 0,93%
  • Углекислый газ - 0,033%
  • Неон 0,0018%
  • Гелий 0,00052%
  • Метан 0,00020%
  • Криптон 0,00011%

Каждодневное пребывание на свежем, чистом воздухе способствует закаливанию организма, обогащает кровь кислородом, что продуктивно отражается на метаболизме.

Организм, привыкая к изменениям, предохраняется от излишней чувствительности к переменам погоды. Без свежего воздуха не бывает хорошего сна, а здоровый сон является залогом уравновешенного психического состояния.

Такое положение вещей заставляет выработать следующие практические нормы жизни.

Выбирать маршруты для прогулок лучше подальше от мест интенсивного движения транспорта. Трудно бывает найти такое место для каждодневных прогулок где самый чистый воздух. В таком случае с работы лучше ходить пешком, и выбирать для этого каждый раз разный маршрут, избегайте близости фабрик и заводов.

Не везде состав воздуха одинаковый. Воздух в сельской местности разительно отличается от городского. Какой вред нашим лёгким наносит городской воздух смотрите сами:

Что превращает городской воздух в отраву:

  • 1 Выбросы автотранспорта
  • 40 кг.Оксида азота
  • 200 кг.Углеводорода
  • 2 Производственные отходы
  • Мышьяк, фосфор
  • Свинец, сурьма
 

По возможности лучше выбираться за город, в деревню, к морю, в горы. Только там можно вдохнуть в действительности чистый воздух, который повысит настроение и самочувствие.

Привычка бывать на открытом воздухе очень полезна для глаз. Ничто так не ослабляет зрение, делая человека близоруким, как постоянное нахождение в помещении, где взгляд всё время упирается в стены.

Привычка видеть лишь близкие предметы заставляет человека навсегда потерять возможность видеть вдаль. Жители сельской местности страдают близорукостью меньше, нежели горожане.

Жителям больших городов лучше жить на верхних этажах. Это объясняется различной концентрацией вредных веществ в воздухе непосредственно у земли и на высоте.

Важным для сохранения здоровья и долголетия является умеренный температурный режим в жилых помещениях. Выбирая между прохладной комнатой и чрезмерно тёплой, лучше предпочесть комнату прохладную. Тепло значительно ускоряет жизненные процессы, что доказывает средняя продолжительность жизни человека, проживающего в жарких климатических условиях.

Между тем многие привыкли чрезмерно нагревать жилые помещения, ускоряя тем самым развитие жизни, подобно развитию цветов в оранжереях и овощей в теплицах. Не следует торопить жизнь. Полезным температурным режимом в комнате считается 18 или 19° по Цельсию.

Проведите время с пользой:

Здоровая еда

Умеренность в пище и питье

Быть умеренным, соблюдая так называемое правило золотой середины, – это всегда и во всём хорошо. В особенности это касается потребления пищи и питья

Для перехода жмите на картинку

 

Надеюсь, эта статья была Вам полезна и Вы напишите об этом в комментариях:

 

Подписка на рассылку обновлений блога Подписка на RSS блога

Разделитель текста

самые красивые блестяшки

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

Полезная статья? Расскажите друзьям

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov