Влияние физических упражнений на здоровье и продолжительность жизниПомоги себе сам или здоровье без таблеток
Кнопка переходаКнопка перехода на страницу об автореКнопка перехода на страницу с картой сайта

Для тех кто следит за своим здоровьем:

5 правил обуздать аритмию

Психологические средства востановления

Жить до 180 лет

Голодание для здоровья

Голодание по П.Бреггу

Роль мозга в нашей жизни

Влияние никотина на наше здоровье

Общие правила закаливания

Алкоголизм-бич человечества

Аутотренинг

Алкашами не рождаются

Помощь решившим бросить курить

Детское закаливание

Азбука само- массажа

Чтобы жить долго

 

Как физические занятия влияют на здоровье и продолжительность жизниВлияние физических упражнений на продолжительность жизни

Посмотрев на человека с физической стороны, можно сделать вывод, что он создан природой скорее для подвижной деятельности, нежели сидячей. И в этом достаточно истины, хотя, возможно, это несколько преувеличено.

Каково предназначение человека, если он, выйдя из отряда приматов, был наделён природой разумом, речью, свободной волей? Чего в нём больше, животного или разумного? Понимание этого позволит избрать оптимальный путь сохранения и продления жизни.

Для совершенного выполнения назначения природы и в особенности сохранения жизни и долгого существования человеку требуется поддерживать равновесие своих физических и моральных способностей.

Польза движения

Главная основа здоровья – это гармония в движениях, располагающая к равномерному восстановлению и приобретению крепкого тела. Такой гармонии может и не быть, если только размышлять и сидеть неподвижно.

Для человека потребность двигаться так же естественна, как потребность пить и есть. Обратив внимание на ребёнка, нетрудно заметить, что ему очень непросто усидеть на одном месте, ему надо двигаться.

Неестественным состоянием следует считать готовность целыми днями находиться без движения, не ощущая в этом потребности. Такое состояние можно смело назвать болезнью. Ведь давно доказано неоспоримое влияние физических упражнений на здоровье человека.

Условия для долголетия

Влияние физических упражнений на продолжительность жизни

Наблюдения за родом человеческим свидетельствуют, что, как правило, тот, кто прожил долгую жизнь, много двигался на открытом воздухе. Обязательным условием долголетия следует считать каждодневное перемещение на воздухе хотя бы не менее часа в день. Наилучшим будет время до обеда или порядка трёх-четырёх часов после него.

Движение может быть любым: пешее путешествие или же езда на велосипеде. Возможно, это будут танцы или любые иные полезные движения. Лучшим решением будет взять опыт далёких поколений. Их гимнастика представляла систему, заниматься которой ничто не мешало.

Движения, которые могут претендовать на самые здоровые, – те, что занимают не только тело, но и душу. Например, длительная пешая прогулка по разнообразным и приятным глазу местам и, было бы неплохо, с определённой целью.

Влияние быстрой ходьбы на продолжительность жизни

 

Если у Вас есть возможность посещать бассейн, то лучшего оздоравливающего эффекта придумать невозможно. А уж если Вы живёте недалеко от природного водоёма, в этом случае к плаванию Вы можете добавить эффект закаливания.

Уделяя внимание физической подвижности, следует между тем помнить правило, что нет необходимости доводить своё тело до изнеможения или большой усталости, сильного потоотделения. Очень частые и сильные движения скорее вредят здоровью, способствуя быстрому износу человеческого организма.

Согласие животного и разумного должно сочетаться в человеке в равных пропорциях, давая посыл двигаться, с каждым движением отдаляясь от старости.

Что ещё почитать на эту тему: Ранние половые отношения, Сон-как средство продления жизни

Несогласных просьба высказаться в комментариях:

самые красивые блестяшки

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

Разделитель текста 

Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии: 

Наше здоровье
Подписаться письмом

Полезная статья? Расскажите друзьям

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov