Варикоз – лечение народными средствамиПомоги себе сам - здоровье без таблеток
Кнопка переходаКнопка перехода на страницу об автореКнопка перехода на страницу с картой сайта
Яндекс.Метрика

 

 

Помоги себе сам - здоровье без таблеток

Для тех, кто заботится о своём здоровье:

Сотрясение головного мозга

Почему кружится голова

Депрессия, что делать

Восстановление кровоснабжение мозга

Даосы о долголетии

Психологические средства восстановленияпсихологические средства восстановления

Методы психологического воздействия – это совокупность приемов, благодаря которым можно улучшить качество жизни. Например, восстановить работоспособность организма, убрать негативное психоэмоциональное состояние, в котором пребывает человек, изменить поведение, добиться своего и т. д. Какие виды воздействия на психическое состояние человека используются, где они могут применяться, – об этом читайте ниже.

Способы влияния

К психологическим методам относятся следующие виды влияний:

  1. Убеждение. Сюда входят такие вербальные коммуникации, как: беседа, дискуссия, рассказ, диспут.
  2. Внушение. Здесь применяются команды, советы, намеки, похвала, критика.
  3. Просьба.
  4. Принуждение.
  5. Манипуляция.
  6. Подражание.
  7. Требование.
  8. Просьба.
  9. Слухи и др.

Целью психологических методов воздействия на человека является:

  • Введение новой информации в систему взглядов индивида.
  • Изменение отношения к различным вещам, сдвиг мотивов и системы ценностей.
  • Поддержание внутренней устойчивости индивида.
  • Изменение психического состояния человека, в котором тот находится (депрессия, тревога, плохое настроение и пр.).
  • Направление внутреннего потенциала человека на достижение необходимых результатов.

Где могут использоваться методы психологического воздействия?

Люди нашли применение психологическим методам в различных сферах жизни:

  1. В трудовом коллективе – используются руководителями, бизнесменами для лучшего управления персоналом.
  2. В армии – для принуждения военных беспрекословно выполнять команды.
  3. В политике – для внушения своих политических взглядов, идей.
  4. В совместной жизни, семье – для построения гармоничных отношений, воспитания ребенка.

Основные психологические методы используются в различных областях: науке, образовании, культуре, политике, религии и т. д.

Психологические методы реабилитации

К основным средствам психологического восстановления относятся:

Рассмотрим первых 3 метода психологического восстановления организма.

Аутогенная тренировка

Для быстрой коррекции психоэмоционального состояния немецкий психиатр Шульц разработал специальную технику аутогенной тренировки расслабления. Это своего рода гипноз, а, вернее, самогипноз.

Аутогенная тренировка показана людям:

  • с повышенным чувством тревоги, страха, неуверенности в себе;
  • с мышечным напряжением, отдышкой, учащенным сердцебиением;
  • с частыми головными болями, проблемами со сном;
  • с плохой концентрацией внимания.

Аутогенной тренировкой можно заниматься самостоятельно. Главное – установить правильный ритм дыхания и повторять определенные фразы в сочетании с дыхательными упражнениями, например:

  • «Я совершенно спокоен».
  • «Я точно знаю, как действовать. Я принимаю правильные решения» и т. п.

Цветотерапия

Влияние цвета на психику человека недооценить сложно. В повседневной жизни люди не акцентируют свое внимание на красках, однако, на подсознательном уровне именно от цветов, которые нас окружают, зависит наше настроение. К примеру, в дождливую, пасмурную погоду у многих людей меняется настроение в худшую сторону, они чувствуют себя подавленными, становятся неприветливыми.

Цвет, который мы носим в повседневной жизни, что нас окружает дома, может много рассказать о нашем характере, проблемах, страхах.

  • Белый цвет – помогает избавиться от плохих мыслей, поступков, бытовых проблем.
  • Черный – с ним человек может спокойно отдохнуть, подумать о наболевшем.
  • Красный – помогает зарядиться силой, энергией, подходит для людей неуверенных в себе.
  • Желтый – улучшает умственные способности, настроение.
  • Зеленый – успокаивает, снимает напряжение.
  • Синий – помогает успокоиться, снизить давление, улучшить сон.

Музыкотерапия

Влияние музыки на психику человека может быть как положительным, так и отрицательным в зависимости от выбранного произведения. Благодаря силе звуков человеку удается:

  • Выразить свои чувства и эмоции.
  • Зарядиться энергией, повеселиться.
  • Забыть о плохих поступках, негативном настроении.
  • Мечтать.
  • Познавать самого себя.

Слушая классическую мелодию великих композиторов (Моцарта, Бетховена, Шопена и др.), человек может расслабиться, успокоиться, справиться с головной болью, повышенным давлением, проблемами с памятью. Это одно из лучших средств восстановления организма.

Джаз помогает убрать раздражительность, озлобленность.

Поп-музыка действует на людей неоднозначно: кому-то помогает поднять настроение, а некоторым, наоборот, испортить его.

Тяжелый рок вызывает агрессию, помогает преодолевать жизненные проблемы. А рэп снижает интеллектуальные показатели.

Офисному работнику лучше слушать спокойную музыку без слов – так человек лучше сконцентрирует свое внимание на работе. А вот спортсмену во время тренировки нужно слушать музыку с быстрым темпом для улучшения физических показателей.

Если хотите изменить свое отношение к людям, улучшить психоэмоциональное состояние, понять себя и окружающих, жить в позитиве, тогда используйте вышеописанные методы психологического воздействия, работайте над собой и тогда мир наполнится новыми красками, жить станет проще и легче.

Это интересно:

Роль мозга в жизни человека

Для того чтобы мозг хорошо функционировал его нужно хорошо питать и за ним следует ухаживать. Способы питания и тренировки головного мозга для улучшения памяти и его работы, как правильно это делать Вы узнаете прочитав статью.

Для перехода жмите на картинку слева

Жду Ваши комментарии:

 

самые красивые блестяшки

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 

Разделитель текста

 Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

Наше здоровье
Подписаться письмом

Полезная статья? Расскажите друзьям

 

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov