Яндекс.Метрика

Главная

Об авторе

Жить до 180 лет

Рациональное питание

Психологические средства востановления

Голодание для здоровья

Голодание по П.Бреггу

Роль мозга в нашей жизни

Влияние никотина на наше здоровье

Общие правила закаливания

Алкоголизм-бич человечества

Аутотренинг

Алкашами не рождаются

Закаливание от А до Я

Детское закаливание

Закаливание для продвинутых

Азбука само- массажа

Как помочь сердцу

Как продлить жизнь

Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

 

”ВредПомощь решившим бросить курить

«Курение – не привычка, а властная потребность, которая командует человеком. Борьба с курением должна быть общественной, как с опиумом. Поколения курильщиков обречены на вымирание».
Тормозов

Лично я не во всём согласен с этим высказыванием, думаю, привычка тоже имеет место быть. Я специально поставил эту страшную картинку, что бы курящий человек задумался о том , что творит никотин с внутренностями человека. Если Вы действительно задумали бросить курить, я помогу Вам в этом. Я буду давать советы опираясь на свой опыт.

В общей сложности я прокурил более 30-ти лет и не курю уже 18-ть лет. Сразу скажу, далось это нелегко. Перепробовал буквально всё, пока не понял, что эту проблему за меня никто не решит. Кто не может бросить, тот просто не хочет.

”Яды,

Для начала, не поленитесь, прочтите внимательно всё, что Вы заглатываете вместе с дымом.

Сейчас, читая, Вы наверное думаете: для чего мне это нужно. А что бы знать отчего вы отказываетесь.

В дальнейшем Вы поймёте, нужно определить как можно больше стимулов для отказа от курения. Этот рисунок один из этих стимулов.

В своё время я с этого начинал: читал статьи, смотрел телепередачи, интернета тогда у меня не было. Теперь взгляните на болезни, которые неизбежно случаются у курильщиков.

”Болезни,

Научно доказано, что выкуривание одной сигареты отнимает у человека 14-ть минут жизни.

Продолжительность жизни курильщика пропорциональна продолжительности срока курения. Раньше бросишь, дольше проживёшь.

Курящие люди отбирают у себя 10 лет жизни и чем старше человек, тем больше жажда к жизни. Помните об этом.

Мне часто приводят примеры про своих дедушек, что курили и прожили 80-90 лет. У меня на это контраргумент: а не курили бы прожили до 100. Человеку свойственно унаследовать от своих предков (бабушек, дедушек, прадедушек) гены долгожителя. Если они жили долго, то и ты должен прожить долго.

Беда в том, что кроме курева на нас действуют факторы от нас независящие. Например окружающая нас среда: фабрики, заводы, выхлопные газы. Даже современная еда представляет для нас определённую угрозу. Давайте хотя бы устраним причины от нас зависящие и бросим курить.

Минусы от курения мы разобрали. Теперь давайте разберём плюсы:

”Что

Прибавьте сюда экономическую сторону вопроса, цена на сигареты сейчас, мягко говоря, кусается. А сколько свободного времени остаётся.

Надеюсь Вы прочитали все аргументы и у Вас появился железный стимул бросить курить. Все дурилки, в виде пластыря и таблеток, отбросьте сразу. Сам не пробовал, но мне рассказывали. Всё это заменяет никотин и как только пластырь убираешь организм начинает требовать с ещё большей силой. Так что настройтесь помучиться от трёх до десяти дней. Объясню по простому, что происходит с нашим организмом и отчего мы мучаемся.

Когда мы начинаем курить нашему организму это не нравится и он, в свою очередь, начинает вырабатывать антитела, которые борются с никотином. Когда поступление никотина заканчивается, эти антитела начинают требовать его. Вот поэтому мы испытываем определённого рода "ломку". Главное в этот момент не сломаться, перетерпеть и через 3-10 дней Вы уже не будете испытовать сильной тяги к никотину.

Все секреты никотиновой индустрии:

 

Теперь расскажу как я бросал курить, надеюсь Вам это поможет. Для начала я основательно проштудировал все вышеперечисленные страшилки о вреде курения. Прикинул все прелести, которые ждут меня после удачного завершения борьбы с табаком и твёрдо решл: лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. На этом шутки кончились и начались суровые будни.

Некоторым помогают семечки, жевачки, знавал паренька- он постоянно жевал зубочистку. Приятель на работе не курил после обеда ровно час. Потом перешёл на два часа. Так постепенно и бросил. Это на любителя. Мне, например, это ничего не помогало, зато помогали леденцы. Обычные леденцы "Бон-пари" без начинки. Намечал определённый день, например, понедельник. Сигареты уже блоками не покупал. Вечером в воскресенье старался лечь пораньше и поздно не курить, что бы у организма было побольше времени на отдых.

Даже если у Вас ещё остались сигареты не откладывайте задуманное. Обычно думаешь:"Ну вот закончатся, тогда и брошу". Весь настрой сразу пропадает. Возьмите сигареты и положите в то место где Вы их не увидите. Вообще всё что связано с куревом уберите с глаз долой от "греха" подальше.

Утром когда встанете, делайте всё как обычно. Только утреннюю сигарету чем то замените. Можно сделать небольшую пробежку. Хорошо отвлекают приседания. Только не переусердствуйте, если Вы никогда не занимались, начинать нужно с малого количества, каждый день постепенно наращивая.

Я например, когда подходило время курить, доставал леденец. Труднее всего приходилось за рулём. Уже вошло в привычку, садишься за руль и сразу закуриваешь. Я садился и сразу доставал леденец. В компании, когда кого то встречаешь руки начинают искать сигареты. Меня опять же спасали леденцы.

Если Вы хоть раз действительно пытались бросить курить, значит Вы этого хотите. У меня лично знакомые часто спрашивают: «Как тебе удалось бросить курить? У меня чего то не получается». На самом деле он и не пытался. А если и пытался, то при первой «ломке» опять схватился за сигарету. Никотин можно прировнять к слабенькому наркотику (действие никотина). Чтобы понять, сможете ли Вы бросить курить, попробуйте ответить на несколько вопросов этого теста:

 

Все организмы разные и по разному переносят расставание с сигаретой. Понятно, что чем дольше Вы курите, тем труднее будет бросить. Я начал курить ещё в школе (о чём сейчас сильно жалею). Но уже тогда я задумывался над тем, что это приносит вред моему организму.

До армии я легко мог бросить курить и не курить месяц, два. В этом была моя ошибка. Я уверовал, что если захочу, то в любой момент смогу бросить. Проходили годы и желания бросить курить становилось всё меньше и меньше, да и бросать становилось всё труднее. До армии мне хватало одного дня, после армии уже дня три. С каждым разом зависимость становилась всё больше и больше. Последний раз, было это почти 20-ть лет тому назад. я прилично помучился, но без этого никак. Поэтому, если решили, чем раньше, тем лучше и легче.

Возьмите себе за правило никогда не стрелять чужих сигарет. Это первая ошибка человека , который пытается бросить курить. Думаешь, ну с одной сигареты чего будет? Потом ещё одна, потом две, потом стрелять становится неудобно, покупаешь свои и всё начинается сначала.

Помните всё будет зависеть только от Вас. После одного дня думайте:"Я терпел целый день, если закурю, значит все мои мучения будут напрасными". Будет конечно тяжело, но чем дольше Вы будете терпеть, тем легче Вам будет становиться. Вы справитесь!

Комментарии пишите здесь:

 

Если возникли вопросы ко мне задавайте их здесь:

Обратная связь
Ваше имя
Ваша эл.почта
Сообщение

Число с картинки
  
 

Copyright © Помоги себе сам 2014г. Vladimir_Kazakov